非暴力沟通分享

也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的， 
但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。

1-观察2-感受3.需要4.请求|

"xx,你愿意和我一起玩吗？"

”xx,我需要的你的帮助。“

例如，我们也许会欣赏 诚实、自由以及和平的价值。价值判断反映了我们的信念——生命的需 要怎样才能得到最好的满足。
看到不符合我们价值观的行为，我们可能 会说："暴力是不好的。杀人者是邪恶的。
”然而，如果我们从小就学习 爱的语言，我们将会直接说出我们的价值观，而不会指责他人。
此时， 我们就会说：“对于使用暴力来解决问题，我很担心；我主张通过其他方式来解决冲突。

暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方 
——至少大部分暴力的根源都是如此，不论是语言、精神或身体的暴 力，还是家庭、部落以及国家的暴力。

根据当代媒体的标准，展示完美男人或 完美女人真人尺寸的全身照。
他建议读者先量好自己的身体尺寸，然后 与照片上的美女或帅哥的尺寸做比较，并用心体会差别。

场景：

“我讨厌评级。这样做不仅没用，而且学生会很紧张。但我不得不 评级。因为这是学区的政策。“

--1. 此前，我们刚刚练习如何以负责任的方式 来表达自己。我建议这位老师历以下的方式来表达：
“我选择评级。因 为我想……”。她脱口而出：“我选择评级。因为我想保住工作。”

--2. “我不喜欢这样说。这让我觉得我负有不可推卸的责任。”我回答说：“这正是我建议你这样表达的原因。”

一旦意识不到我们是自己的主人，我们就成了危险人物。

我们对别人的要求往往暗含着威胁：如果不配合，他们就会受到惩罚。在我们的社会中，这是强者常用的手段。

-- 我们将探讨请求与命令的区别——这是非暴力沟通的重 要内容。

负面标签的消极影响很明显——例如用“懒惰"和"愚蠢”这样的词形 容人。
然而，正面或中性的标签也会妨碍我们全面了解一个人，例如 用“厨师”一词定义人。

不带评论的观察是人类智力的最高形式